Varför behöver vi salt i kroppen

Natriums viktigaste funktion är att reglera kroppens vätskebalans. Det finns i varje cell, men främst återfinns natrium i kroppens extracellulära vätskor, såsom blodet. Därför är koncentrationen av natrium i blodet mycket högre än exempelvis kalium, ett annat livsviktigt salt i kroppen. Natrium behövs också för nervernas normala funktion och för upptaget av glukos och vissa aminosyror. Den största källan till natrium är salt och andra typer av bordssalt och havssalt.

Både salt som vi själva har på maten och salt som tillsätts under tillverkning av hel- och halvfabrikat bidrar. Natrium finns även i livsmedel som kött, fisk och spannmål. Enligt de Nordiska Näringsrekommendationerna bör intaget av salt minska hos de flesta vuxna i befolkningen. Genom att begränsa intaget av natrium till dessa nivåer förväntas risken för kronisk sjukdom, såsom högt blodtryck och hjärt- och kärlsjukdom, minska i befolkningen.

Saltintaget hos barn bör också begränsas och för barn år bör det begränsas till runt gram salt per dag. Maxintag av natrium och salt per dag varierar för olika åldrar:. Brist på natrium är mycket ovanligt men akut brist kan uppstå vid extrema tillfällen till exempel långvarig magsjuka eller stark svettning. För mycket natrium salt kan vara en orsak till högt blodtryck, vilket i sin tur bidrar till att öka risken för hjärtinfarkt, hjärtsvikt, stroke och skador på njurarna.

För att minska risken för högt blodtryck i befolkningen bör intaget av salt inte överstiga 6 gram per dag, det vill säga max 2,3 gram natrium per dag. Livsmedelsdatabasen - sök näringsinnehåll Nordic Nutrient Recommendations Rerensvärden för energi och näringsämnen - En sammanfattning av de nordiska näringsrekommendationerna, NNR På livsmedelsverket. En kaka är en liten textfil som skapas och lagras på den enhet du använder för att besöka vår webbplats, som till exempel en dator eller en mobiltelefon.

Om det är okej kan du klicka på Acceptera allt. Du kan också välja bort kakor som inte är nödvändiga för att kunna använda webbplatsen. Det gör du genom att klicka på Anpassa.

Natrium/Salt

Du kan ändra ditt beslut när som helst. Dessa kakor är obligatoriska. De ger tillgång till basfunktionerna för webbplatsen och de relaterade tjänsterna. Utan de här kakorna kan inte webbplatsen fungera. Därför går de inte att inaktivera. Statistiska kakor samlar in och rapporterar information om hur våra besökare använder webbplatsen. Informationen som samlas in är anonymiserad och kan inte kopplas till dig som användare.

Dessa kakor hjälper oss att förstås hur vi kan förbättra vår webbplats, genom att vi exempelvis kan se vilka sidor som läses mest och hur besökare går mellan våra sidor. Du kan välja att acceptera alla kakor, eller välja bort kakor som inte är nödvändiga för att kunna använda webbplatsen.

För lite salt i kroppen symtom Lyssna.

För mycket salt i maten Det är vetenskapligt bevisat att för mycket salt kan höja blodtrycket – det är natriumet som är boven – vilket i sin tur kan leda till olika hjärt- och kärlsjukdomar.

För mycket salt symptom Salt är viktigt för kroppen, då det bidrar till att reglera kroppens vätskebalans och stabilisera nervsystemet.

Salt överdos Natriums viktigaste funktion är att reglera kroppens vätskebalans.

Du kan ändra ditt val när som helst. Enligt lag ska du få information om att webbplatsen använder kakor och vad dessa används till. Du ska även informeras om hur du kan välja bort kakor. Läs mer om våra olika kakor nedan. En kaka är en liten textfil som webbplatsen du besöker sparar på din dator. Det finns två typer av kakor. Den sparar en fil under en längre tid på din dator. Den används till exempel vid funktioner som talar om vad som är nytt sedan användaren senast besökte den aktuella webbplatsen.

Under tiden du är inne och surfar på en sida, lagras den här kakan temporärt i din dators minne, exempelvis för att hålla reda på vilket språk du har valt. Sessionskakor försvinner när du stänger in webbläsare.

Derfor er salt et livsviktig mineral

Se din webbläsares hjälpsidor för mer information. Användning: Används av ASP. NET för att avgöra om användaren som begär att få se en sida är autentiserad. Användning: Denna kaka sätts av ASP. NET och är nödvändig för sidans säkerhet, för att skydda användare och webbplatsen mot angrepp. Denna kaka sparas inte och försvinner när du stänger ner webbläsaren. Användning: Denna kaka sätts i Episerver Form vid ett besök på en sida med formulär och är nödvändig för att formulärfunktionen ska fungera.