Drick vatten ont i magen
Här är några råd för att undvika ont i magen: Rör dig regelbundet. Gör träningsrörelser hemma eller gå en promenad varje dag. Fysisk aktivitet är bra för att hålla tarmen igång. Ät fiberrik mat med mycket frukt och grönt och drick vatten för att undvika förstoppning.
Obehagliga kramper i magen – Vad kan det bero på?
Drick mindre kaffe och alkohol. Avstå från rökning. Gaser i magen är helt naturligt, och är något som mer eller mindre alltid finns där. Men när det blir för mycket gaser kan det blir ett problem. Dels kan det förstås kännas pinsamt att behöva släppa ut gaser på opassande platser, men dels kan det också göra ont om det är så att gaserna inte kommer ut. Gaser i magen beror ofta på att man har ätit dåligt, kanske alldeles för mycket godis eller andra sötsaker men kan också bero på stress, dålig sömn eller inaktivitet.
Men oroa dig inte — i den här artikeln går vi igenom de huskurer som fungerar bäst mot gaser i magen. Yoghurt är ett livsmedel som är utmärkt att äta när du behöver bli av med gaser i magen. En orsak till en gasig mage som ofta känns uppblåst är en dålig bakterieflora. Yoghurt innehåller levande bakteriekulturer som är bra för just tarmfloran och kommer att hjälpa dig att hålla magen i trim. Ett bra tips mot gasig mage är därför att börja dagen med en skål yoghurt.
Välj gärna en utan socker eller sötningsmedel då det är produkter som istället kan bidra till gas i magen. Yoghurt är ett livsmedel som innehåller en hög andel probiotika , ett tillskott som ofta rekommenderas att ta för den som har problem med att få bort gaser i magen. Om du är laktosintolerant bör du välja en laktosfri yoghurt. Det bästa tipset för att få ut gaser ur magen snabbt är troligtvis att rör på dig.
Genom att gå ut på en rask promenad eller en lugn jogg kommer tarmarna att komma i rörelse, och när de börjar arbeta kommer också du också att få ut gaser. Det här är en bra huskur mot uppblåst mage som beror på att du exempelvis åt lite för mycket godis i går kväll eftersom det har en snabbverkande effekt. Men att röra på sig regelbundet är också ett bra tips för att motverka gaser i magen.
Tarmarna kommer inte enbart jobba när du är ute och rör på dig, utan effekten sitter i under relativt lång tid. Självklart kan det vara svårt att gå ut och springa om man har mycket kramper i magen på grund av gaser. Men även små rörelser kan vara hjälpsamma. Har du ofta svåra smärtor på grund av gaser i magen bör du uppsöka läkarvård. Det är smidigt att ta kontakt med en doktor online vid ett sådant tillfälle.
Ont i magen barn 10 är
Samarin är sveriges mest köpta naturläkemedel och används traditionellt vid halsbränna och sura uppstötningar då det neutraliserar magsyran. Samarin som, innehåller bikarbonat, brukar även användas för att snabbt få ut gaser ur magen. Bikarbonat är en gammal och beprövad huskur mot gasig mage och huvudingrediensen i Samarin, du kan därför enkelt skapa din egen Samarin, allt du behöver är:. Blanda alla ingredienser och drick upp allting i ett svep.
Bikarbonatet tillsammans med citronen bildar en reaktion som gör att du lättare kommer kunna få ut gaserna ut magen. Den här huskuren kan även hjälpa dig som har problem med sura uppstötningar , något som ofta kommer i kombination med uppblåst och gasig mage.
Det pratas mycket om att det är viktigt att få i sig fibrer via maten, och det är det. Men du bör inte överdriva intaget av fibrer, eftersom det istället kan göra att så att du istället får problem med gaser. Fibrer är ett utmärkt sätt att undvika förstoppning , men fel typ av fibrer eller för stor mängd kommer göra så att bakterierna i din tarm överarbetar. Har du ofta problem med gaser i magen kan det vara så att du är extra känslig mot fibrer.
Det kan då vara bra att undvika en del grönsaker som har mycket fibrer. Exempel på sådana grönsaker är brysselkål, broccoli och olika kålsorter. Du bör speciellt undvika att äta dessa råa. Hur får man ut gaser ut magen utan att behöva äta något? Det allra bästa tipset är att ta ett varmt bad. Värmen kommer att få magen att slappna av, vilket gör att gaserna kommer ha lättare att komma ut.
Det här tipset fungerar allra bäst när du känner att du är på väg att få uppsvullen mage eller gaser. Med hjälp av värmen kommer du kunna motverka att allt för mycket gaser bildas. Har du inte tillgång till ett badkar fungerar det också bra att ta en trasa med varmt vatten och lägga på maten. Lägg dig ner och slappna av med trasan på magen, så ska du se att gaserna förhoppningsvis minskar. Även en värmekudde kan fungera utmärkt.
Ingefära är ett livsmedel som man länge har använt för att lugna ner oroliga magar. Ingefäran hjälper matsmältningen att fungera som den ska och på så sätt motverkar den att det bildas gaser i magen.