Vilka bär är bra mot urinvägsinfektionTranbär och lingon är bär som är kända för att ha förebygga
Tranbär: de här röda bären är riktigt bra vid behandlingar mot urinvägsinfektion, tack vare det höga innehållet av antioxidanter som antocyanin och karotenoider, inklusive C-vitamin. Bärens antiseptiska funktioner gör att de kan attackera baciller direkt och till exempel förhindra att E. coli fastnar på väggarna i urinvägarna. I den här artikeln kan du läsa om alla fördelarna med att äta tranbär och dricka tranbärsjuice.
Vi tittar även närmare på ifall tranbär fungerar mot urinvägsinfektion, andra saker bäret är bra för och vad du ska tänka på när du köper och äter tranbär.
Vill du grotta ner dig mer i forskningen kring ämnet hittar du referenser från 25 olika studier löpande i texten och längst i referenslistan. Tranbär, vaccinium oxycoccos, myrbär, tranjuter och tänjon är alla namn på ett ris som tillhör släktet blåbär och växer på norra delen av norra jordklotet. Riset är lågväxande och trivs i mossa, kärr, myrar och andra fuktiga marker. Växten blommar i juni och juli blomman har en rosaröd färg.
Riset sträcker sig ut över mossen och står inte upp på samma sätt som lingonris gör. Däremot liknar bären lingon till utseendet även om de är något större det vill säga cirka 6 mm i diameter. Det är de röda bären som växer i de låga risen, gömda i mossen, som vi kan äta. Tranbärsriset blommar under sommaren men själva bären är det bäst att plocka sent på hösten. Det sägs att det är bäst att plocka bären efter den första frosten men om det är sant låter vi i den här artikeln låta vara osagt.
Har ni några erfarenheter av det får ni gärna dela dessa i kommentarerna längst ner! I Sverige hittar du tranbär i princip i hela landet även om de är mer sällsynta på våra öar i Östersjön det vill säga Öland och Gotland och det finns två olika typer av vilda tranbär. Ifall du någonsin ätit ett naturligt tranbär vet du att smaken inte är speciellt söt som den kan vara när du köper torkade tranbär.
Tranbärssmaken på ett viltbär är snarare frisk och syrlig. Vissa tycker smaken påminner mycket om lingon men att den är betydligt intensivare.
Naturliga behandlingar mot urinvägsinfektion
Nu kanske du tänker att tranbären du brukar äta är söta och du kanske undrar hur det kommer sig? I sin naturliga form är bäret som sagt syrligt i smaken. Ifall du ätit torkade tranbär och de varit söta är det till största sannolikhet smaksatta med socker eller juice. Förutom socker hittade vi i vår efterforskning till den här artikeln även en sort som hade solrosolja axelsons. Nu är inte poängen om sötning med juice, socker eller något annat sött är bra eller dåligt.
Poängen vi vill lyfta fram här är att om du vill undvika socker eller fruktos borde du kolla näringsvärdet på förpackningen. Det samma är sant när det kommer till tranbärsjuice. Den är ofta sötad eller blandad med andra fruktjuicer för att göra den sötare just på grund av det naturliga tranbärets syrliga och intensiva smak. Men det finns både tranbär och tranbärsjuice att köpa på hälsokostbutiker som inte har några som helst tillsatser.
Eller snarare andra ingredienser än tranbär. Räkna bara inte med att de är speciellt söta. På engelska kallas tranbär för cranberry och det är ganska vanligt att de förväxlas med lingon i vissa översättningar. Men lingon och tranbär är inte samma sak även om de liknar varandra i form och färg. För att göra det ännu mer komplicerat finns det även en sort tranbär som kallas för amerikanska tranbär Vaccinium macrocarpon.
Dessa växer inte i det vilda Sverige men är vanliga på andra sidan Atlanten. Dessa bär är större än de tranbär vi har i skogarn här hemma och har äppeltoner i smaken. I USA och Kanada är det vanligt att denna typ av tranbär odlas i stor skala för kommersiellt bruk. Det är även oftast därifrån bären i våra butiker kommer ifrån. Egentligen spelar det inte någon större roll vilken typ av tranbär du väljer, de amerikanska eller de svenska.
Väljer du bär från Sverige har de såklart inte transporterats lika långt vilket Moder Jord kommer tacka dig för. Dessutom är de antagligen inte odlade även om det finns några enstaka tranbärsodlingar i Sverige.
Lingon, citron & tranbär mot urinvägsinfektion
Det du ska tänka på är att torkade tranbär och tranbärsjuice ofta är sötade vi vet nu tjatar vi om sockret igen. Antingen med socker eller med en annan juice. Vill du undvika socker och samtidigt dra mest nytta av tranbärets näring är det bäst att plocka bäret själv eller köpa färska bär. Det är inte så lätt alla gånger och då kan du köpa frysta tranbär vilket är ett bra alternativ. Med det sagt är du kanske nyfiken på att se vad tranbär innehåller vilket det har blivit dags för nu.
Tabellen ger en bra överblick över tranbärets näringsvärde med det är långt ifrån allt.